Makrai Krisztina

tanácsadó pszichológus-coach

Bemutatkozás

 

Végzettségem tanácsadó szakpszichológus, okleveles life coach. Lelki segítő szakemberként igen tág világképpel rendelkezem. Arra törekszem, hogy klienseimmel zajló munkának egyfajta Lelkisége legyen, és a téma komolysága mellett is egy szabad, elfogadó tér vegye körül a hozzám fordulókat.

Makrai Krisztina
tanácsadó szakpszichológus – coach

Szolgáltatások

Egyéni integratív tanácsadás

Párkapcsolati/nevelési tanácsadás

Integratív life coaching

Mindfulness

Módszerek, amelyekkel dolgozom

Autogén tréning

Relaxációs módszer, mely meghatározott ”forgatókönyv” segítségével elkísér az idegrendszer és a test nyugalmi állapotaiba. Gyakorlással hamarabb létrehozható.

Szimbólumterápiák

Relaxációban képzeleti képekkel érzelmileg feltankoljuk, teherbíróbbá tesszük a személyiséget. A további önismereti munka ezáltal könnyebbé válik.

Coachingtechnikák

A life coaching folyamatában különböző pszichotechnikákat alkalmazunk a kijelölt eletterületekre irányuló pozitív változások érdekében.

Memory Source Healing

Mély meditatív állapotban érzelmi blokkok oldása történik.

Szomato-technikák

Az önismereti munka fókuszában a testtudat, testünkhoz való viszonyunk áll.

Tiszta - játszmamentes kommunikáció

A tudatos, játszmamentes, win-win helyzeteket teremtő kapcsolatteremtési és konfliktuskezelési eszközöket tudatosítjuk – a gyógyító kommunikációs helyzetek megteremtése érdekében.

NLP

Az idegrendszerben és belső élményvilágunkban futó káros vagy szenvedést okozó automatikus programok felülírása

Referenciák

Mindig nagy türelemmel és megértő figyelemmel hallgatott Kriszta, kérdezett. Lenyűgözött széles világlátása, analógiái, ahogy otthonosan mozog több területen egyszerre. Sok éven át nem éreztem késztetést, hogy elkezdjek önismerettel komolyabban foglalkozni, valahogy sodródtam az árral, nem tudtam megragadni azokat az aspektusokat, amik később előbukkantak beszélgetéseink közben vagy után. A belső hangomat erősítette meg, ami azóta is kérdéseket fogalmaz meg, megérteni próbál, ugyanakkor spontán, intuitív. Megtanított bízni benne, és objektíven szemlélni az érzéseimet, gondolataimat.

19 éves nő

… Éppen ezért fájdalmas a felismerés, hogy van az a helyzet amihez már külső segítség kell… Az első pár alkalom nehéz volt sebezhetőnek éreztem magam és ez az érzés bizalmatlanná tett. De alkalomról alkalomra könnyebb lett, mert a másik oldalon empátia, segítőkészség, tapasztalat és szakértelem állt. Hihetetlen számomra hogy akár nevettünk akár sírtunk az alkalmak során, a szobát mindig úgy hagytam el, hogy azt éreztem jó úton vagyok. A falat amit magam köré húztam, már nem építettem mint védekező mechanizmust, sőt igyekeztem megfogadni a tanácsokat és elfogadni azt a szeretetet ami felém áradt.

19 éves nő

A közös munka megkezdése előtt gyakran éreztem igazságtalannak a helyzeteket, mégis folyamatosan bűntudatom volt… A közös munkát megkezdve meglepően gyorsan elkezdtem átlátni a dolgokat, amik eddig is ott voltak a szemem előtt. Csökkent a kiszolgáltatottság érzésem. Plusz költözött belém egy adag magabiztosság is, és az érzés, hogy nem bűn, ha valaki észreveszi a saját értékeit. Hogy az ilyen gondolatokat nem kell erőszakkal elnyomni. Ez elég felszabadító. Szóval nagyon örülök, hogy belevágtam ebbe.

33 éves nő

Tegyél a lelki egyensúlyodért!

+36 30 681 3841

Life Coaching

15 000 Ft/óra

Pszichológiai tanácsadás

12 000 Ft/óra

Most: 10 000 Ft/óra